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吃零食 喝啤酒 看世界杯的两大忌

    4年一[度 的拼音: dù]的“[世界 的英 文:world]杯”又到了,而与[我们 的英 文:we]时差颠倒的巴西主场,无疑让“熬夜”[成为 的拼音:chéng wéi]本届世界杯期间[中国 的拼音:zhōng guó]球迷生活方式的代名词。[如何 的英 文:how]在痛快看球的同时,又能做好身体的保养呢?[记者 的拼音:jì zhě]日前就这一球迷关心的话题专门采访了[深圳 的英 文:Shenzhen]市第二中医院(福田中医院)治未病科主任邱建文,其给球迷支招:看球的[时候 的拼音:shí hou]喝点啤酒吃些零食其实不健康,[而且 的拼音:ér qiě]熬夜观赛千万勿动肝火。对于女球迷来说,熬夜容易使人憔悴,补救妙方是在晚餐时多补充[一些 的拼音:yī xiē]含维生素C或含有胶原蛋白的[食物 的英 文:Food]

   
    看球[不要 的英 文:压嘛碟]过度饮用冷饮  
   “很多球迷在看球时[喜欢 的英 文:enjoy]喝点啤酒吃些零食,[这样 的拼音:zhè yàng]的饮食其实很不健康。从养生的角度来讲,靠啤酒来提神和补充精力是不健康的[一种 的拼音:yī zhǒng]生活方式;而在吃的方面,中医历来把人分成9种体质并有相应的饮食禁忌,比如阳虚体质的人不宜喝凉茶、绿茶,也不要吃西瓜、马蹄等水果,阴虚体质的人则不要吃烤羊肉、狗肉等。”  
    邱建文[建议 的英 文:pointers],世界杯期间饮品应以红茶类和热水为主,不要过度饮用冷饮。吃的方面,平时多吃点温补的东西,补充体力和精力,比如猪肚煲鸡加胡椒等。  
对于女球迷来说,熬夜容易使人憔悴,补救妙方是重视晚睡前的“晚餐”■蜂蜜水科技有限公司■。皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会[出现 的拼音:chū xiàn]营养过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。建议晚餐[包括 的拼音:bāo kuò]:富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,富含维生素C的水果等;此外,应忌吃辛辣[食品 的拼音:shí pǐn],以防止皮肤中的水分过度蒸发。其中,敏[感 的英 文:sense]性皮肤者需少食海鲜,而酒精类饮料会使皮肤的养分吸收和保有大打折扣,也应少喝。

   
    观赛心态要好勿动肝火  
    [英国 的拼音:yīng guó]医学杂志曾有研究报告显示,1998年法国世界杯,英格兰队在点球大战中输给了阿根廷队。当天英国心脏病患者人数增加25%。那些心脏情况良好和在家中通过电视观看[比赛 的拼音:bǐ sài]的球迷也会受到[影响 的英 文:effect]。  
    “[某些 的英 文:Some]场次的比赛[可能 的拼音:kě néng]使球迷血压升高、心脏加快甚至停止跳动。一些球迷本来就患有高血压、冠心病等,为了看球休息不好,再加上比赛的激烈对抗与刺激,很可能在突然进球或突然输球的情况下,导致旧病复发。”  
    邱建文指出,从中医角度来说,子时和丑时是肝胆经旺之时,正常来说这时入睡才对身体有益。“如果这段时间要看球,就要保持心态平稳,无论[自己 的拼音:zì jǐ][支持 的英 文:support]的球队输或赢,都不应大动肝火。”  
    上班族熬夜后总会[觉得 的英 文:felt]精力不足,邱建文建议第二天上班期间可泡杯花旗参茶,提神效果不错,绿茶也是很好的选择,但也要根据自己的体质来搭配〖蜂蜜水造价评估〗。“我个人不赞同喝[咖啡 的英 文:coffee]提神,因为咖啡因对心血管损害较大。此外,周六周日也不要睡一整天来补觉,[应该 的拼音:yīng gāi]保持良好的生物钟。”  
    女球迷熬夜需[注意 的拼音:zhù yì]养颜  
    一般而言,皮肤在22时—23时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等[问题 的拼音:wèn tí],年轻女性的皮肤则容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。“用化妆品的女球迷,熬夜前一定要记得把脸洗干净,以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。”  
     专家建议,女球迷可趁广告休息的间隙,做一些简单的按摩以保养自己的皮肤,比如按压眉骨、按压眼周、按摩太阳穴、按摩下眼眶、按摩颧骨下方、轻拍上脸颊、按摩嘴唇,后以画圈的方式轻拍全脸。
     在休息期间也一定要保证空气的流通,避免出现不适。



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蜂蜜的作用  发布时间:2019-11-30
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