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长期素食对健康并无益处
    [春节 的英 文:Chinese New Year]饮食以油腻为主,[一些 的英 文:some]朋友[喜欢 的英 文:enjoy]吃些大[鱼 的英 文:fish]大肉,而部分人则一味以清淡饮食为主,其实这两种方式[都是 的英 文:All are]不正确的■蜂蜜水晚报■。因为,身体健康的[主要 的拼音:zhǔ yào]因素不在于吃荤还是吃素,而在于吃什么、怎么吃及吃多少,也就是说人体所需的各种营养成分是不齐全的、是不适量的■蜂蜜水绿色环保■。
    很多人信奉饮食越清淡越好,甚至有吃素可长寿的说法。他们的依据是素食[可以 的英 文:can]减少胃胀气的负担,易于消化,还可以防止心脏病的[发生 的拼音:fasheng]。但事实[证明 的英 文:certificate],过量食用清淡的[食物 的拼音:shí wù]会降低体质,[反而 的英 文:but contrary]更容易被[疾病 的拼音:jí bìng]侵袭。即使是患有心脏病的老人,也不可过分强求饮食清淡。
    在素食中,除了豆类含有丰富的蛋白质外,[其他 的英 文:other]食物中的蛋白质含量都比较少,[而且 的拼音:ér qiě]营养价值又较低,不易于被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食,却能够[成为 的英 文:Become]营养的[重要 的拼音:zhòng yào]来源,为人体的生长发育和代谢提供大量的优质蛋白和脂肪酸。
    其实,身[影响 的英 文:effect]身体健康的主要因素不在于吃的荤还是素,而在于吃什么及吃多少,也就说人体所需的营养成分是不是齐全、是不是适量。例如[大多数 的拼音:dà duō shù][产品 的拼音:chǎn pǐn]含有丰富的优质蛋白,还含有能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸,以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。[因此 的英 文:therefore],在一定程[度 的英 文:attitudes]上多食用海产品,对体健康有益。
    荤素合理搭配可以促进人体的新陈代谢,可以使组织[细胞 的英 文:cell]的结构[完全 的英 文:completely],提高抗病能力,延缓衰老及促进健康长寿。老年人可以大米、面粉或杂粮为主食,每日可以喝杯牛奶或者是豆浆。菜肴以瘦肉(每日25克-50克)、蛋禽、鲜鱼虾等荤食及各种蔬菜为主。 。
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蜂蜜的作用  发布时间:2019-11-30
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