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适当饮食,莫让食物成毒药
    美食对[人们 的拼音:rén men]来说是个不能拒绝的诱惑,[但是 的英 文:But]有些[食物 的英 文:Food]要吃的适量,吃多了也会变毒药。[一起 的英 文:with][来了 的英 文:老弟]解一下哪些食物吃多了会变毒药。 
  1、巧克力  
  [好处 的英 文:having]:巧克力中含有大量的抗氧化剂,[而且 的英 文:but]还有丰富的高儿茶素和花青素等黄酮类化合物,对心血管[疾病 的拼音:jí bìng]有很好的防护作用■蜂蜜水政策措施■。 
  其还能引起冠状动脉血管扩张,改善冠状动脉血管功能,降低血小板的粘附性。此外,还有降血压的作用■蜂蜜水5g通讯■。  
  坏处:巧克力是高脂肪、高热量、高糖的食物。其中还含有药理活性化合物(甲基黄嘌呤、生物胺和大麻般的脂肪酸)和[咖啡 的英 文:coffee]因,就像大麻一样容易使人嗜吃成瘾。  
  另外,它还能引起偏头痛、胃灼热、肾结石等疾病,所以[建议 的拼音:jiàn yì]还是少吃为妙。  
  2、红肉  
  好处:红肉中含有丰富的矿物质、蛋白质和维生素,[包括 的拼音:bāo kuò]铁、锌、维生素B、维生素D等,对身体健康大有裨益。  
  坏处:红肉中的饱和脂肪酸含量极高,容易引发心血管疾病。而且还会增加患大肠癌和关节炎的风险。   
    有研究发现,经常食用红色肉类的人还[可能 的拼音:kě néng]会导致血液中的胰岛素过多或过少的情况。  
  所以提醒大家在食用红肉时,一定要[注意 的英 文:危险信号]进行高温处理,因为[这样 的拼音:zhè yàng]才能[有效 的英 文:valid]杀死里面的细菌和有害化学物质,防止患癌症的危险。  
  3、坚果  
  好处:坚果含有丰富的维生素和矿物质,包括维生素B、维生素E、硒、钙、镁、铜、磷和铁等,而且它还是蛋白质的植物来源之一。  
  另外,其富含纤维、不饱和脂肪酸和植物化学物质,能够降低胆固醇水平和患心脏疾病的危险。  
  坏处:坚果属于高脂肪、高热量的食物,经常食用者容易引起肥胖。其中的草酸盐是造成肾结石的[重要 的英 文:important]因素之一。  
  此外,坚果中存在致癌物质——黄曲霉毒素,专家建议:坚果[可以 的拼音: kě yǐ]吃,但是要适量。  
  4、咖啡  
  好处:咖啡是抗氧化剂的重要来源之一,研究[证明 的拼音:zhèng míng],咖啡能够有效降低患帕金森氏症的风险,防止肝硬化并减少[[形成 的英 文:caused] 的英 文:formed]胆结石、肾结石和痛风的机率。而且咖啡还是提神醒脑的佳品,这点很多人都[知道 的拼音:zhī dao]。  
  坏处:研究发现,喝咖啡容易增加患心脏病和冠心病的风险。咖啡中的咖啡因会使血压升高,所以高血压患者要慎喝,以免加重病情。  
  除此之外,咖啡还会[影响 的拼音:yǐng xiǎng]人的睡眠质量,[由于 的拼音:yóu yú]咖啡因的作用,让人的精神处于极[度 的英 文:attitudes]兴奋状态而[无法 的英 文:to be]安然入眠。 
5、鸡蛋 
  好处:鸡蛋中富含多种维生素和矿物质,其中维生素包括维生素A、D、E、B1、B2、B6和B12,但不含维生素C。矿物质包括铁、锌、钙、碘和硒。  
  鸡蛋是[一种 的英 文:one]高营养的食物,是蛋白质的来源。而且,鸡蛋中的叶黄素和玉米黄质能够有效降低白内障等眼科疾病[发生 的拼音:fasheng]的风险。另外,鸡蛋还可提高人的记忆力和认知能力,是健脑佳品。  
  坏处:鸡蛋中的胆固醇含量极高,每个鸡蛋的胆固醇含量约为200毫克。  
  饮食中的胆固醇不会自动转化成血液中的胆固醇,其含有的饱和脂肪和反式脂肪能够提高血液中的胆固醇含量。此外,过量食用鸡蛋还会引发冠心病和过敏。  
  6、红葡萄酒  
  好处:葡萄中含有大量的多酚。[科学 的拼音:kē xué]研究发现,红葡萄酒可减少冠心病、胆固醇增加和血液凝结的风险。还可预防动脉硬化。  
  法国研究人员发现,适度的饮用[一些 的拼音:yī xiē]葡萄酒可降低患癌症和高血压的机率。  
  坏处:过量饮用红葡萄酒[不仅 的拼音:bù jǐn]会引发偏头痛,影响睡眠质量,严重时,还会造成酒精中毒,严重危害身体健康和生命[安全 的拼音:ān quán]。  
  7、啤酒  
  好处:啤酒含有多种维生素、矿物质和黄酮类化合物,具有强大的抗氧化效果。[许多 的拼音:xǔ duō]研究证明,冠状动脉心脏疾病的发病率与喝酒有关。  
  研究还发现,适度饮酒者可降低冠心病的发病率。另外,喝啤酒还能降低患肾结石的机率和防止辐射。   
    坏处:经常喝啤酒的人容易惹上“啤酒肚”,还有胃灼热、高血压、痛风等疾病,严重时,还可能会导致酒精中毒。  
  酒精虽是一种镇定剂,能降低中枢神经系统的活动。但过量的酒精却随时可能[成为 的英 文:Become]致命的毒药。酒精中毒会导致肌肉张力收缩,肢体动作不协调,反应慢等负面影响。  
  Tips:事物都有双面性,食物也一样。面对现代多元化的饮食选择,[我们 的拼音:wǒ men]一定要辨清好坏再消费。除此之外,还要注意饮食健康,谨防“吃出来的疾病”。  。
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蜂蜜的作用  发布时间:2019-11-30
承诺再多,做不到,那也只不过还是谎言。一颗心需要坚定地去温暖另一颗心,坦诚相待,这样才可以幸福。 适当饮食,莫让食物成毒药一杯茶,佛门看到的是禅,道家看到的是气,儒家看到的是礼。
现在的孩子,分手专挑情人节,告白专挑愚人节。好像壹座颍不敢^不敢冒U。树叶黄,秋风凉,片片黄叶落树旁;风飞扬,歌回荡,对你思念永不忘;雁飞翔,白云淡,一条短信诉心肠;秋分节气到身旁,愿君多添衣裳人安康。青春的心像是一个水晶球,太容易感伤,太容易破碎。
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