黑芝麻這樣吃,調理腸胃抗衰老,營養不得了,趕緊告訴家人!

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道醫上常說:「世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了」。的確,黑芝麻確實是很好的補品,除了我們知道黑髮、補腎之外,還有很多功效,只是大多數人的吃法不對,所以吃了未見其效。

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芝麻的功效

很多人吃了一堆補藥,功效還不如這一把芝麻。所以,芝麻的這些好處,千萬要看看,很少有人知道!


控制血壓

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黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。


補鈣

黑芝麻含鈣量,約為牛奶的4倍。黑芝麻補鈣的效果遠好於人們常飲用的牛奶。


疏通血管

對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益


抗衰老、延年益壽

黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老,還有益心血管健康。

另外,黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,也有延年益壽的作用。

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2、黑芝麻的最佳吃法

黑芝麻的功效還有很多,想要讓它發揮相應的防病治病功效,吃法才是關鍵!

取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。

先將黑芝麻晒乾,炒熟,與核桃仁一起研為細末,加入白糖,拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。

每日2次,每次25克,食用時用溫開水調服即可。


早餐一把黑芝麻補鈣

黑芝麻的含鈣量有多高,拿一組數據進行比較就可以知道,100克牛奶中的鈣含量為100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。

最好是每頓都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的時間有空就可以吃一點。

很多老年人都有多年的風濕和關節酸痛的癥狀,這時候吃點黑芝麻,可以有效地緩解。



3、黑芝麻桑葚糊降膽固醇

取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。

分別洗凈後,放入罐中搗爛。砂鍋內放清水三碗,煮沸後加入白糖,待糖溶化、水再沸後,加入搗爛的三味,煮成糊狀服食。

煲湯、燉肉加點黑芝麻緩解耳鳴

有些老人會有耳鳴的問題,可多吃些黑芝麻來輔助調理。比如煲湯燉肉的時候,將黑芝麻單獨烘乾、擀碎後撒入。

耳鳴患者可常常喝,對緩解耳鳴很有好處。

黃酒沖服黑芝麻緩解感冒

風寒感冒時,可以取黑芝麻炒焦50g,乘熱搗碎。黃酒沖服,蓋被,微出汗,一般服用2~3次即可見效。尤其適用於風寒導致的感冒流涕,周身不適之症。

別看黑芝麻小,它可是平民補品,尤其對老年人有益,補藥一堆不如芝麻一把!這麼好的東西吃法很關鍵!







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